От това какво ядем зависи общото състояние на тялото ни и в частност на отделните органи. Някои храни не оказват никакво влияние върху мъжката сила, други я подобряват, а трети я отслабват. За да избегнете развитието на еректилна дисфункция, трябва да знаете кои храни повишават потентността, също така трябва да се храните правилно, включително в диетата си най-здравословните храни, богати на витамини и минерали.
Месо и риба
Сред продуктите, които повишават потентността, експертите разграничават основно месото и рибата. Именно тази храна е много богата на протеини, които са необходими за производството на тестостерон. В същото време яденето само на едно месо също не се препоръчва - можете да получите обратния ефект. Когато избирате месо, спрете се на по-постно, от рибата най-полезни се считат писията и скумрията.
Млечни продукти
Млечните продукти и млечните продукти също са богати на протеини. Полезно е да се пие изварено мляко, кефир, да се яде извара и заквасена сметана. Моля, имайте предвид, че киселото мляко, обичано от мнозина, не носи осезаем ефект. Това се дължи на факта, че по време на процеса на термична обработка, той губи повечето от полезните си свойства.
яйца
Кокошите и пъдпъдъчите яйца трябва да бъдат незаменима част от диетата на всеки мъж, който се грижи за своята потентност. Тези продукти съдържат полезни микроелементи, витамини А, Е, В6 и лесно смилаеми вещества.
Морска храна
Използването на калмари, скариди, миди, стриди има много благоприятен ефект върху потентността. Такава храна е истински източник на ненаситени киселини и микроелементи, необходими за нормалната потентност.
ядки
Ядките се наричат "линейка" за мъжка сила. Фъстъците, бадемите, лешниците, орехите, шам фъстъците съдържат растителни протеини и витамин Е, полезни за потентността. Витамин Е се съдържа и в семената и растителните масла.
Зеленчуци и зеленчуци
Зеленчуците и зеленчуците съдържат много витамини и микроелементи, които не само активират половите жлези, но и като цяло укрепват имунната система. Моркови, зеле, ряпа, репички, магданоз, маруля, целина помагат за поддържане на потентността в продължение на много години. Особено си струва да подчертаете лука и чесъна, те винаги трябва да присъстват в диетата на възрастен мъж. Босилек, жълт кантарион, анасон, мента, естрагон, кориандър, аспержи също имат добър ефект върху мъжката сила.
Захарни изделия
Някои сладки храни се считат за отлични стимулатори на потентността: мед, какао, черен шоколад, сушени плодове. За да си приготвите мощен лек за увеличаване на мъжката сила, ви трябват само 100 г ядки и супена лъжица мед. Такова лечение трябва да се яде всеки ден 3-4 часа преди лягане.
Продукти, които могат да навредят
Не всички продукти имат положителен ефект върху нашето тяло и по-специално върху сексуалната сфера, някои от тях могат само да влошат ситуацията. Такава храна може да се класифицира като полуготови продукти и бързо хранене. Това включва и колбаси, колбаси, колбаси, тъй като съдържанието на месо в тях е много малко, докато има много оцветители, аромати, консерванти. Богатите на въглехидрати храни също могат да причинят проблеми с потентността при мъжете: тестени изделия, ориз, картофи. Сладките газирани води и енергийните напитки, които са наситени с "бързи" въглехидрати, влияят негативно на потентността и съдовата система. Трябва да се внимава с кафето и алкохола. Тези напитки стимулират потентността само когато се консумират в малки дози, а честата им употреба има обратен ефект. Хлябът може да бъде както вреден, така и полезен за мъжката сила. Хлябът от ръж или трици се счита за полезен, тъй като съдържа витамин В. И е по-добре да изключите белия хляб от рафинирано брашно от диетата: той не съдържа хранителни вещества, а само доставя на тялото "бързи" въглехидрати.